在日常生活中，情绪的激烈变动是不多的。大多数时间，人们的情绪一般会保持一个相对稳定的状态，心理学中称为心境。谁都希望自己天天都有好心情。能否保有稳定而持久的愉快心境，和你的世界观、人生观是否积极健康，是否有明确的人生目标和充实的生活内容，人际关系是否和谐，自我意识和人格是否健全等许多因素都有关系。因此，有个好心情的根本途径在于实现心理健康。不过，有一些小的技巧也可以给你带来帮助。

办法一：自信心训练法。早晨起床后、出门前，以及在任何心情开始不好的时候，马上对着镜子，强行做个笑容。你会发现，笑容会带来好心情，信心也随之而来。

办法二：放松法。常听一些旋律优美、节奏明快的音乐，对找到好心情大有帮助。或是，做一些能让自己放松下来的事。