由于大学里生活自由自在，这让刚从紧张而充实的中学生活过度过来的心声不知所措，迷茫而不知方向。他们头一次面临如此多的空闲时间，而且时间可以任由自己支配。在空闲时间做点什么呢？睡觉、上网便成了很多大学生打发时间的常用途径。

由于上网费用不高，网络聊天、游戏、影视剧等又充满较高的趣味性。于是，大学生们自然成为最易沉迷网络的高危人群。如果你觉得上课、课余活动等毫无意思，睡醒了之后唯一的就是很想去上网。可能使昨晚的游戏你打输了，今天一定要去雪耻；可能是你昨天在网络游戏中惹你的伙伴生气了，今天要去哄他开心；也可能是你昨天看的电视剧正到了精彩的时刻，今天要去看大结局……网上有足够多的新奇之物吸引着你，而你对这些诱惑物毫无抵抗力，那么你就要提醒自己了，莫不是要网络成瘾了？这样的自我提醒很重要。因为在大学里，没有父母和老师管你。

如果你总是想上网，而且自己也意识到这一点的危险性，那么你可以多找点事情干干，不让自己闲下来。例如，你可以给自己定个目标，我要把刚借的一本书看完，或者，我要背50个英语单词，做四篇阅读理解。这些事情自然比不上网络有吸引力，但你必须要用意志来克制自己。如果自己觉得无法克制自己，那么也可以寻求同学、老师、家长的帮助。多跟他们聊聊天，转移自己对网络的注意力。