① 顺其自然法

保持一种自然、宁静、平常的心态，主动直面各阶段出现的得失成败，特别是要坦然接受适应过程中的各种困难、问题，采取积极、乐观的态度对待它，努力克服、解决它。

② 积极暗示法

在适应过程中，新生时常要面对各种各样陌生的但又相当重要的场景、人物等。在进行上述活动期，新生应适当运用自我积极暗示，调动一切有利于完成任务的潜在身心资源。

③ 重新评价法

在大学，对学生的评价除了学习外，还包括社交、社会工作、创新能力和个人特长、专长等。因此，我们要注意汲取和学习别人的优点。

④ 再定目标法

有不少学生进入大学后，顿感失去了任何目标，很迷茫；另一些新生建立了过多的目标，由此产生焦虑和紧张。在新环境里，为使学习、生活有明确的方向，我们应结合自身特点重新设定目标。

⑤ 参加实践法

新生要多参加人际交往、社会实践、校园文化活动和体育运动等，这有利于锻炼心理、增强意志、丰富经验、发展才智，从而促进心理的健康和发展。

⑥宣泄情绪法

新生在适应过程中不可避免地会产生各种负性情绪。为防止长期被负性情绪困扰，应及时宣泄负性情绪，从而获得心理平衡、恢复正常心境。

⑦交流沟通法

适应期间，当新生在人际交往和环境适应等方面产生困惑时，应针对不同问题，及时主动与父母、老师和同学交流沟通，倾诉苦闷，探讨对策，倾听建议和意见，寻求解决途径。

⑧心理咨询法

在适应过程中可能会产生各种负性情绪和消极心理，在经过自我调适、交流沟通后仍无效时，应主动向我校心理健康教育中心专业人员求助，从而恢复正常心理。