为营造积极向上的校园心理文化氛围，助力学生提升心理调适能力，师范部团总支于2025年11月18日开展了“呼职心光冥想筑梦”为主题的多维心理健康关爱活动。

活动伊始，张楠老师以温和的引导语带领全体参与者进入冥想状态。在轻柔舒缓的背景音乐中，同学们闭目静坐，跟随指令调整呼吸节奏，逐步放松紧绷的肌肉，将注意力聚焦于当下。这一过程不仅帮助大家暂时抽离日常琐碎的思绪，更让身心在深度放松中重获平衡。一位参与同学在分享环节表示：“当思绪逐渐沉淀，我仿佛能感受到内心的平静，这种体验让我重新获得了面对挑战的勇气。”

冥想环节结束后，活动进入开放式讨论阶段。同学们围绕“压力来源”“情绪管理”“自我成长”等话题展开真诚交流。张楠老师结合心理学理论与实际案例，耐心解答同学们的困惑，并分享了实用的心理调适技巧。她强调：“心理健康如同身体健康一样需要日常维护，通过冥想、正念练习等方式，我们可以更好地觉察自我、接纳情绪，从而以更积极的心态拥抱生活。”

此次活动以创新形式将心理健康教育与团体辅导相结合，既注重个体体验的深度，又发挥了同伴互助的温暖力量。同学们纷纷表示收获颇丰，不仅掌握了缓解压力的方法，更感受到了来自集体的支持与关怀。这场“心灵之旅”如同一束光，照亮了青春成长的道路，也为构建和谐校园注入了温暖力量。

师范部