心理健康是一个动态过程。我们说心理健康，不是说没有失败，没有冲突，没有痛苦，而是能够有效地进行调整，并在这种状态下，保持良好的效率。心理健康的标准，大家都比较认可的有六条：

l 对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。

l 自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不喜欢，又怎么谈得上喜欢别人。

l 自我控制的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。

l 与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要而苛求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。

l 人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括认知与情感的协调。

l 生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻得欢乐。

除了以上六条标准，心理健康需要内外兼顾。所谓兼顾内外是指：对外，要人际关系良好，行为符合规范；对内，基本需要获得满足，心理机能正常。心理健康说到底是一种人生态度。心理健康的人，以积极地眼光看待世界，看待周围事物；心理健康的人，有目标，但目标不要太完美，既要积极进取，又要正视客观现实，有一定程度弹性的道德准则。