在人的日常生活中，由于会遇到种种矛盾，困难和不顺心，会时常产生不良情绪。那么，对如何化解抑郁悲伤、愤怒等损害健康的恶劣心理情绪，心理学家向您推荐以下措施。

一、 多运动。跑步、转圈、打球、跳绳等运动都可。

二、 晒太阳。阳光可以改善抑郁症病人的病情，多晒太阳能振奋精神。

三、 吃香蕉。香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁，快活。

四、 赏花草。花草的颜色与气味有调节人情绪的作用。

五、 听音乐。音乐课促进大脑产生更多的内啡肽，以镇静安神，但要注意选择。

六、 观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的氛围中，心情自然会好转，获得“宠辱皆忘，其乐洋洋则矣”的效果。

七、 理发。可改善恶劣的心境。