为增强学员心理调适能力，营造积极健康的学习生活氛围。11月30日下午，呼和浩特职业学院第十期学生业余党校暨“青年马克思主义者培养工程”培训班专题讲座在图书馆二楼报告厅进行。本次讲座邀请学生工作处副处长高强副教授为全体“青马班”学员们作题为《释放压力优化情绪》的专题讲座。讲座由“青马班”第一团支部书记陈蕾主持。

讲座在互动小游戏“乌龟与乌鸦”中拉开了序幕。学员们积极参与、认真思考，认识到压力像影子一样随时围绕在我们身边，时刻影响着我们的情绪。高老师主要从压力是把双刃剑，压力的应对策略，情绪管理与心理调节三方面进行讲授，高老师用专业理论知识，运用大量的案例和图片资料详细剖析了压力的来源，压力来源于学业、人际交往、生活和灾难等方面，如身体上会产生头痛、心理上会产生焦虑、心跳加快、抑郁、恐惧等，接下来，高老师和学员们分享了运用宣泄、转移、幽默、放松、脱敏、满灌、暗示、升华等技巧有效应对压力的方法，带领学员们如何用积极乐观的心态面对压力，合理释放心理压力，保持良好的心理状态，以更饱满的热情积极投入到学习工作和生活中。

此次讲座，让学员们受益匪浅，不仅愉悦了身心，也学会了如何用正确的方式进行心理调节，学会接纳，做一个幸福快乐的人。

团  委

2021年12月6日