为帮助同学们正确认识压力与情绪，掌握科学的应对方法，提升心理韧性，铁道系心理健康奋斗专列于6月30日在各班级组织开展“压力与情绪管理：我的情绪我做主”主题心理班会。各班同学积极参与了本次活动。
活动依照主线有序推进：在“认识压力与情绪”环节，主讲人结合大学生常见压力源，剖析焦虑、抑郁等情绪的正常性与多样性，解析压力与情绪的生理及心理机制；在“掌握应对技巧”环节演示了多种实用方法，并模拟考试焦虑、演讲紧张等场景供同学们实操练习，现场氛围热烈；“提升心理韧性”部分从乐观心态培养与目标管理着手，倡导以每日感恩记录、积极自我暗示塑造正向思维，具体案例讲解目标分解原则与方法，助力学生积累成就感；“促进互助支持”环节成立了学习小组、设立“心理互助角”，可供同学们踊跃分享减压经验与励志故事，同时活动着重强调寻求专业帮助的意义，介绍学校及社会的专业求助途径，鼓励大家破除偏见、主动求助 。
通过本次活动，同学们不仅学习了压力与情绪管理的理论知识，还掌握了可操作的应对技巧，增强了面对挫折的心理韧性。未来铁道系将持续深化心理健康教育活动，让同学们感受到集体的温暖，为构建健康和谐的校园心理环境奠定坚实基础。
铁道系
2025年6月30日
