为促进学生身心健康，弘扬中华传统体育文化，2024年5月19日星期六上午，铁道系心理健康奋斗专列组织了一场别开生面的活动，体验健身气功和太极拳在身心健康管理的良好保健作用。本次活动由铁道系心理健康工作站曹婷婷老师主持，崔娜老师主讲。学生处心理健康中心主任刘晶老师和学生干部也全程参加了体验活动。
活动现场设在学院明德湖西畔，湖光水色树绿花香、天高云淡阳光倾洒、万物灵动美好无限，活动还没有正式开始，同学们已经陶醉在如诗如画的校园美景之中。赏罢美景，同学们在一曲《高山流水》古琴伴奏下，按照老师的指导体验了站桩。短短的数分钟桩功完毕，同学们已经感到腿部酸痛不已，全身微微汗出，但是收功后又周身轻快、通体安泰。之后，老师深入浅出，以金庸先生笔下的“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳”武侠小说提到的神奇武功作为导入，给同学们普及中医经络和气血运行的保健常识，介绍了健身气功和太极拳的历史渊源，演示了健身气功《八段锦》和二十四式简易太极拳。老师演示的同时讲解动作要领和内在精髓。同学们跟随着老师的指导，缓缓起势，一招一式地沉浸在中华武术的世界中，呼吸深沉舒缓，大家渐渐入境忘我。老师的讲解还风趣幽默，不时引发同学们一阵阵的欢笑；老师的示范动作标准，在演示一些有难度的动作，比如右蹬脚、转身左蹬脚、左下式独立、右下式独立的动作细节上，体现了高超的柔韧性和控制身体的能力，同学们跟学的同时也发出一声声惊叹。本次培训的老师，也是国家二级心理咨询师，在讲解武术知识的同时，融入了中华传统文化的智慧，启发同学们要不断提升自我修养、境界和层次，很多负面的心理问题很容易就会烟消云散，拨云见日。
美好的时光总是转瞬即逝，不知不觉中，活动已经接近尾声，同学们纷纷把学到的经典招式白鹤亮翅、手挥琵琶、海底针，用手机拍照秀到朋友圈。通过亲身体验和感受，大家领略到健身气功和太极拳在身心健康管理方面的卓越成效，不仅有助于提升身体的柔韧性、平衡能力和耐力，更能在舒缓的运动中让心灵得到宁静与放松，其蕴含的哲学理念对于缓解精神压力、改善心理状态也有着不可忽视的作用。许多参与的同学在体验后纷纷表示，百闻不如一见，对健身气功和太极拳的保健价值有了更深入的认识，了解到健身气功和太极拳在身心健康管理中的独特地位。相信未来会有越来越多的同学投身到这一古老而神奇的健身活动中，享受其带来的身心双重益处。
铁道系团总支
2024年5月19日
