高血压病是一种常见的、原因不明的、以动脉血压升高为主的疾病。目前，我国采用国际上统一的血压分类和标准，当收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg时，称为高血压。高血压者可有头晕、眼花、耳鸣、失眠、乏力等症状。血压持续增高，若不积极治疗，可导致心、脑、肾等脏器损害。因此，应积极对高血压或有高血压倾向的人群进行健康教育指导。
一、心理指导
保持平静心境，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事冷静，善于释放较大的精神压力，多与他人交流，维持血压稳定。
二、饮食指导
1.减少钠盐摄入：世界卫生组织建议每人每日食盐量不超过6克。限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食盐挂面、虾皮、油条等碱性、腌制的各种小菜及酱制食品。
2.减少膳食脂肪摄入,选择适量优质蛋白质：建议改善动物性食物结构，减少脂肪含量高的红肉（猪、牛、羊），增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类，少吃糖类和甜食。
3.多吃蔬菜和水果：新鲜蔬菜400～500克/日，水果100克/日为宜。
三、限制饮酒、控烟
饮酒可降低降压药物的药效，孕妇不宜饮酒。香烟中的尼古丁可使血压升高、降低服药的顺应性并增加降压药物的剂量，因此应劝其戒烟。
四、高血压患者的运动作息指导
高血压患者保持规律生活，保证充足睡眠，避免过度紧张和劳累，学会放松自己，选择适合的运动锻炼和放松疗法。
高血压患者应保持适当的体力活动。强度须因人而异，运动适宜心率以最大心率的60%～80%作为运动适宜心率，运动频度一般每周3～5次，每次持续20～60分钟即可，如运动后自我感觉良好，且保持理想体重，则表明运动量和运动方式合适。
五、血压监测指导
经常用电子血压计自测血压，了解动态血压的变化，并做好记录，供医生指导用药及个人作息参考。
注意24小时内血压变化中的两个峰值：上午10点和下午6点达最高；两个谷值：凌晨3点和下午2点达最低。
六、用药指导
在医生的指导下应用口服将压药降压（禁忌自行停药），并坚持长期用药。了解降压药的副作用，症状明显时，应报告医生。用药过程中，坐位起立或卧位起坐时，动作应缓慢，以免血压突然降低而引起晕厥。
