为进一步加强大学生心理健康教育，缓解学生学习、生活及人际关系层面的心理压力，夯实学生心理健康素养，营造温暖包容、积极向上的校园心理氛围，国际教育学院于3月25日18：00在敏学楼328教室开展了“3.25 善爱我——春日暖阳润心田，从心出发向未来”心理健康教育活动，国际教育学院学生会心理部全体以及各班学生代表参加了此次活动。

活动伊始，通过短片开启了一场慰问心灵的旅程，引导大家要学会用自我同情代替自我批判，遇到挫折时先停下来安抚情绪，接纳自己的感受，不要立刻否定、攻击自己。活动第二个环节是心灵之树手印承诺游戏，通过身体参与和语言承诺的结合，按下彩色手印，写下爱自己的承诺，主动接纳不完美的自己。随后，进入活动的第三个环节——情绪圈圈乐游戏。通过身体动作与情绪表达的结合，用不同颜色和表情的圆圈给情绪“贴标签”，把模糊的感受具象化，学会区分开心、焦虑、疲惫、平静、等不同情绪，从多个层面帮助参与者提升情绪管理能力。大家在游戏中快速站到指令的对应区域，训练了即时情绪觉察，让大家更敏锐地捕捉自己当下的情绪状态。  

此次心理健康教育活动通过丰富多样的互动体验，为学生提供了释放压力、表达情感、探索自我、搭建交流平台，构建温暖校园心理支持。愿每一位同学都能带着活动中的感悟与勇气，学会关照自我、接纳自我，以更加从容积极的心态面对学习与生活。

 国际教育学院

2026年3月27日