为营造有利于同学们身心健康发展的良好校园氛围，提升学生心理素质，优化心理品质，国际教育部于10月30日晚19：00在敏学楼328教室开展了“拥抱自己，从心出发”大学生心理健康教育主题活动，国际教育部各班心理委员及各班学生代表参加了此次活动。

本次活动通过沉浸式互动体验与科学引导，为同学们打造了一场慰藉心灵、赋能成长的旅程，助力身心全面发展。

活动开始以一段聚焦新生心路历程的视频拉开序幕。镜头记录下初入大学时的敏感与自卑，再到收获同伴信任、师长鼓励后的蜕变。同学们在共鸣中见证“突破焦虑、发现闪光点”的成长轨迹，悄然播下自我认可的种子。紧接着，吴乐恬同学一曲《Seasons of Love》点燃全场。轻快昂扬的旋律瞬间激活积极情绪，消解焦虑阴霾。游戏“真伪卡牌”将活动推向高潮。各小组内同学们轮流出牌、竞猜真伪的设计，交织着紧张感与趣味性。猜对时的成就感、猜错时的不服输欲，持续激发探索热情；而团队协作中的眼神交汇与默契配合，更无形强化了同伴间的信任纽带。活动最后，同学们将学业压力、人际烦恼转化为气球上的文字，一场酣畅淋漓的“压力爆破”行动正式开始。用力捏爆气球的瞬间，具象化的负面情绪随爆裂声烟消云散。这一环节通过触觉代偿与仪式感宣泄，为情绪开辟科学“出口”，避免压抑堆积。

本次活动以“体验-共鸣-释放-成长”为脉络，将心理学机制融入趣味互动。同学们在感知自我、联结他人、释放压力的闭环中，得到了有效的集体心理疏导，在同学们心中植入了积极心理暗示，悄然增强了情绪掌控力与抗逆韧性。

国际教育部

2025年10月30日